L’aïkido gravite autour de 3 formes d’application (WAZA) :
SUWARI WAZA : Les 2 partenaires sont à genoux
HANMI HANDACHI WAZA : Un des partenaires est debout tandis que l’autre est à genoux
TACHI WAZA : Les 2 partenaires sont debout
Toutes les attaques et techniques de défense peuvent s’appliquer sous ces trois formes distinctes. De plus, il est bon de noter que toutes les techniques de défense peuvent être exécutées soit sous la forme OMOTE (esquive de face appelée aussi forme positive), soit sous la forme URA (esquive en passant par le dos, appelée forme négative).
LES DIFFERENTES FORMES D’ATTAQUES
Pour pratiquer une attaque, le UKE (l’attaquant) a trois possibilités:
- En effectuant une saisie : L’UKE peut attraper le TORI soit en étant face à l’adversaire, soit en étant derrière lui, soit sur le côté (c’est souvent le cas lorsque le TORI est à genoux)
- En portant un coup
- En saisissant et portant un coup
SAISIES FACE A L’ADVERSAIRE
KATATE DORI : saisie directe du poignet
AÏ HAMMI KATATE DORI : prise du poignet opposé
SODE DORI : prise de la manche
KATA DORI : saisie de l’épaule
MUNA DORI : prise des revers à une main
RYOTE DORI : prise des deux poignets de l’adversaire
RYO SODE DORI : prise des deux manches
RYO KATA DORI : prise des deux épaules
KATATE RYOTE DORI : saisie à deux mains d’un seul poignet
SAISIES PAR L’AVANT AVEC COUP PORTE
KATA DORI MEN UCHI : saisie de l’épaule et attaque frontale
MUNA DORI MEN UCHI : saisie du revers à une main et coup sur la tête
SODE DORI JODAN TSUKI : prise de la manche et coup de poing au visage
SAISIES PAR L’ARRIERE
USHIRO RYOTE DORI : saisie arrière des deux mains
USHIRO RYOKATA DORI : saisie des épaules par derrière
USHIRO KATA DORI KUBI SHIME : étranglement d’une main avec prise du poignet
USHIRO RYO HIJI DORI: saisie des coudes par derrière
USHIRO ERI DORI : saisie du col par derrière
SAISIE ARRIERE AVEC COUP PORTE
USHIRO ERI DORI MEN UCHI : prise du col par derrière et coup sur la tête
SAISIE LATERALE
HAMMI HANDASHI KATATE DORI : attaque de Tori assis
COUPS PORTES DE FACE
SHOMEN UCHI : coup venant du haut sur la tête
YOKOMEN UCHI : coup sur le côté de la tête
MAE GERI : coup de pied devant
TSUKI : coup de poing
LES TECHNIQUES DE DEFENSE
Plusieurs techniques de défense existent en Aïkido. On retrouve :
IRIMI NAGE : esquive en entrant sur le côté puis projection
KOTE GAESHI : torsion du poignet
SHIHO NAGE : projection dans quatre directions
UCHI KAÏTEN NAGE : projection rotatoire par l’intérieur
TENCHI NAGE : projection avec bras en extension
HIJI KIME OSAE : immobilisation par blocage du coude en action inverse
KO KYU NAGE : projection
KOSHI NAGE : projection par les hanches
SUMI OTOSHI : projection par action sur le côté et contrôle des jambes
KOKYU HO : exercice d’expansion de l’énergie interne
JUJI GARAMI : projection sur bras liés en croix
UDE GARAMI : projection rotatoire avec contrôle de l’épaule
UCHI KAÏTEN SANKYO : immobilisation 3ème principe par l’intérieur
SOTO KAÏTEN NAGE : projection rotatoire par l’extérieur
UDE KIME NAGE : projection en avant par blocage du coude
USHIRO KIRI OTOSHI : projection arrière par traction vers le bas
A ces techniques, il est possible d’en ajouter d’autres que l’on qualifie de techniques d’immobilisation.
IKKYO : contrôle du coude (1er principe)
NIKYO : IKKYO + sollicitation du poignet (2ème principe)
SANKYO : IKKYO avec tranchant de la main + vrille (3ème principe)
YONKYO : IKKYO avec pression sur l’avant bras (4ème principe)
GOKYO : IKKYO avec autre type de contrôle du poignet (5ème principe)